Waarom je zou moeten boksen

Wist je dat boksen niet alleen maar een agressieve vechtsport is? Er zijn veel atleten, die geen professionele boksers zijn, die regelmatig boksen als onderdeel van hun cardio tijdens het sporten. Boksen is ontzettend goed voor je lichaam en wordt steeds meer gebruikt in de trainingen van heel veel verschillende mensen. Hier zijn een aantal voordelen van regelmatig boksen.

Het geeft je energie

Hoewel je zou denken dat je moe zou worden van sporten, geeft boksen je juist energie. Tijdens het boksen daag je namelijk je lichaam uit om steeds een stapje verder te gaan. Hoewel dit op het moment zelf misschien vermoeiend kan voelen, zorgt dit uitdagen ervoor dat je bloedsomloop wordt gestimuleerd, waardoor er zuurstof naar je hersenen wordt gestuurd en je zo weer beter kan nadenken. Als je je niet goed kunt concentreren, is even boksen misschien een goede oplossing.

Het verbrandt veel calorieën

Boksen is een vorm van HIIT training, High Intensity Interval Training. Hierbij heb je intervallen waarbij je een hoge intensiteit ervaart met actieve rustmomenten tussendoor. Dit is ontzettend goed voor je lichaam en hier verbrandt je veel calorieën mee. Je kan al tussen de 600 en 800 calorieën verbranden met maar 45 minuten boksen!

Boksen verbetert je zelfvertrouwen

Doordat je tijdens het boksen ook nog eens leert om jezelf te verdedigen, is boksen goed voor je zelfvertrouwen. Je ontdekt tijdens het boksen goed waar je lichaam toe in staat is en je oefent hierbij met een soort van gevechtssituaties. Je hebt bij het boksen de controle over je eigen lichaam en het mooiste is dat jij door dit te oefenen precies weet wat je moet doen als er ooit eens iets zou gebeuren.

Boksen zorgt voor een strak lichaam

Wist je dat boksen de ideale cardio is om de spieren in je hele lichaam te kunnen versterken? Je maakt hier namelijk meerdere verschillende bewegingen bij, waardoor je al deze spieren aanspreekt. Daarbij is boksen niet alleen een cardio, maar ook nog eens een krachttraining waardoor je 2 vliegen in 1 klap slaat.

Boksen is goed tegen stress

Je hebt af en toe wel eens het gevoel dat je heel erg gestrest bent. Dit kan komen door werk, school of door andere factoren in je leven, maar af en toe is het fijn als je deze stress even eruit zou kunnen laten. Hier is boksen een uitstekende oplossing voor! Niet alleen kan je al je frustraties loslaten, al helemaal bij bijvoorbeeld schaduwboksen of tegen een mat, maar er komt ook nog eens endorfine vrij. Dit is een stofje wat ervoor zorgt dat je vrolijk bent, dus na het boksen zal je je al een stuk beter voelen.